儿童体质调理

中医看来儿童最常见的辨证是：脾肺气虚、湿热、心肝肺火旺等等。一些诸如挑食、积食、鼻炎、便秘、腹泻、感冒、咳嗽、鼻炎、湿疹等问题也是由其引起。

　　造成体虚的原因有分先天性和后天性，小孩的体质禀赋于先天，形成于后天。先天性在母胎时有所影响，但后天影响更多，诸如晚睡、饮食不当、喜欢冷饮等，这会损伤脾胃。

　　以中医理论为基础，辩证施治，遵循中医的阴阳，虚实，表里，寒热八大辩证纲领，运用推拿按摩艾灸刮痧等，配合食疗等绿色疗法，为儿童健康提供一种全新的自然安全、简单有效的方法，有效帮助儿童强身健体、远离疾病、缩短病程，增强孩子体质，提高免疫力和抵抗力，获得健康体质。

　　首先要保证饮食营养均衡，多摄入一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物，多吃一些坚果类的食物，另外还可以给孩子补充微量元素，如锌硒宝及钙片，可以增强免疫。多带孩子户外活动，不仅能晒到太阳补充钙质还能增加身体的耐受力，还有营养的搭配和充足的睡眠也很重要。

　　保证充足的睡眠

　　睡眠其实就是不让孩子过度的疲劳，睡眠质量好的孩子生长速度也比较快，而孩子也会随着成长睡眠也会变少，所以在孩子睡眠多的时候一定要保证孩子睡眠质量，为以后的身体发育打好基础。

　　搭配好营养食物

　　饮食是我们汲取营养最关键的，每一种食物都会富含不同的营养物质，我们在为孩子准备食物的时候一定要注意均衡，切不要因为孩子不喜欢就不吃，也不能孩子爱吃就一直吃，都是不正确的。

　　提高免疫力尤其是需要平衡膳食

　　微量元素也是孩子身体中必须的，人们平时只会注意给孩子补钙，但其实孩子生长发育过程中还需要锌，但是微量元素也不要乱补，可以带着孩子去药店或者医院检查一下缺什么，重点补充。

　　加强体育锻炼

　　体育锻炼是孩子们提高免疫力最主要的方式，饮食属于内在的，而锻炼身体就是外在的而且也是比较直接的，但是运动前要做准备运动，以免孩子在运动时拉伤，尽量不要做过于激烈的运动。

　　尽量保持愉悦的心情

　　心情好会促进孩子的身体发育，不仅仅是孩子包括大人每天忧忧郁郁的也会引来很多疾病，所以身心发育一定要从娃娃抓起，切不要因为一些不值得的小事儿就对孩子打骂。